辨证选方解便秘第 2 页

　　便秘可选用的食物

　　玉米、荞麦、核桃仁、黑芝麻、红薯、白薯、桃仁、桃、山楂、草莓、梨、苹果、香蕉、甜瓜、西瓜、魔芋、南瓜、白萝卜、大白菜、冬瓜、西红柿、莴笋、黄瓜、菜瓜、金瓜、蜂蜜、鱼油。    

　　便秘食疗方

　　热秘  

　　1．白萝卜蜜汁：

　　白萝卜300克，蜂蜜30毫升。白萝卜切碎榨汁，加入蜂蜜，空腹一次服下。

　　2．海蜇拌黄瓜丝：

　　海蜇50克，黄瓜150克，醋、香油、盐适量。切丝生拌食用。

　　3．苹果柠檬汁：

　　柠檬1个，苹果500克，蜂蜜适量。苹果、柠檬榨汁，加入蜂蜜饮用。

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