《内经》中的术数养生第 2 页
术数养生：熨目与摩耳
《灵枢·官能》曰：“明目者，可使视色”；《灵枢·大惑论》亦云：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”可见目与脏腑关系密切，常熨目可以养睛明目，使双眼明亮有神，气血健旺。具体做法在黎明时分，用两手相互摩擦，搓热后，将手掌放于两眼之上，这就是熨目，如此反复熨目三次。
《灵枢·官能》云：“聪耳者，可使听音”；《灵枢·口问》曰：“耳者，宗脉之所聚也。”耳朵及其周围是众多经脉汇集之地，所以摩耳有助于增强听力，疏通多条经络，清脑醒神。具体做法先按摩耳根，用两手食指按摩两耳根前后各15次；再按抑耳廓，以两手按抑耳轮，一上一下按摩15次，再摇拉两耳，以两手拇食二指摇拉两耳廓各15次，但拉时不要太用力；最后弹击两耳，以两手中指弹击两耳15次。古人还有“鸣天鼓”法，以两手掌捂住两耳孔，五指置于脑后，用两手中间的三指轻轻叩击后脑部24次，然后两手掌连续开合10次。此法使耳道鼓气，以使耳膜震动，故称之为“鸣天鼓”。
术数养生：叩齿与咽津
《灵枢·五味论》云：“齿者，骨之所终也。”经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化。自古以来，很多长寿者，都重视叩齿的保健作用，尤其清晨叩齿意义更大。具体方法是先排除杂念、思想放松，口唇轻闭，然后上下牙齿相互轻轻叩击，先叩臼齿50下，次叩门牙50下，再错牙叩犬齿50下，需注意的是所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。每日早晚各作一次，亦可增加叩齿次数。
另外，叩齿可以与咽津配合进行，先叩齿36次，后漱津咽下，每次三度九咽，时间以早晚为好，若有时间，亦可多作几次。
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