嵇康弃儒向道论养生第 5 页

　　4．学会控制自己的情绪，克制或调节自己的喜怒，避免狂喜、暴怒，遇事不要感情用事，要善于用理智驾驭自己的情感，适当地发泄不良的情绪。比如，可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等，这样有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和。这种发泄对心理健康是有益的。

　　5．积极参与正当的社会活动，调节情感，增进友谊。对事物保持适当的紧张和热情。紧张是一种情绪，它能维持和提高学习、工作效率。如考试时产生的紧张情绪，能使大脑功能达到最高效率状态；平时上课或做某件事，也需要保持适当的紧张。张弛有度就会使生活更有节奏和情趣。

　　抚琴畅志  音乐养生

　　音乐是嵇康生活中不可或缺的重要组成部分。嵇康明确提出音乐养生的概念。他指出，善于养生的人要经常在山水之间，一边饮着山泉水、晒着太阳，一边弹着琴弦。《答难养生论》也指出，窦公没有过着锦衣玉食的生活，但是寿命很长，难道不是因为经常弹琴调和心情吗？这也是修养精神的一种方法啊，说明嵇康深切地体会到音乐对情志的安抚作用，认为音乐是养生的重要手段。

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