专家谈中医养生应顺四时第 4 页

    我们现在很多老总，都等到晚上22:00开会，23:00～1:00是胆的功能最好的时候，1:00～3:00是肝的功能最好的时候，3:00～5:00是肺气最旺盛的时候。肝胆这两个脏器，是脂类代谢的重要脏器，如果这时候还处在工作状态，久而久之，脂肪肝就来了。很多长期上夜班的患者，他们饮食很清淡，像报社的编辑，他们常年白天睡觉晚上工作，高血脂、脂肪肝全出来了。这跟他们的饮食结构没有直接的关系，而和他们的作息时间有关。奉劝所有爱熬夜的朋友们，为了你的健康，好好调整一下你的生活状态，最好23:00以前睡觉。早点儿起没关系，因为肺主一身之气，起来了，洗个澡，出去活动活动，会觉得一天非常精神。

    人和自然界是个统一的整体，《黄帝内经》里讲：“顺四时则生，逆四时则亡。”想跳出这个环境是不可能的。只有很好地顺应自然环境，才能达到养生的目的。

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