吃西餐不发胖的饮食贴士_窈窕食谱

　　从熟食店到西餐店，一路上都是猪肉炒饭，超级玉米面豆卷，干酪汉堡包……无论你喜欢哪间饭馆，它的菜单中都会有高热量的的饮食选择。

　　意大利菜肴

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　　意大利餐馆给关注他们日常食物的人们提供一些美味的选择。

　　美国饮食协会的一名发言人摩尔说：“订购带意大利海员式酱油的面食，而不要带那些白奶油或如Alfredo的奶油酱油的面食。”

　　对意大利海员式酱油没有兴趣?摩尔告诉医疗网说：“要选意大利烩鸡或薄牛扒，烤肉或烤鱼，烤番茄酱面， 或玉米粥和蘑菇。”

　　至于应远离的意大利食物，“避免用干酪或肉做馅料，还有用干酪做顶的面食。”