4招贴墙法 修炼模特般身材_运动瘦身

　　“贴墙”动作可以帮助我们把脊椎拉直，小腹收紧，养成抬头挺胸的习惯，正确的体态可是模特儿必备的条件喔！

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　　1. 首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。

　　2. 再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。