看血型吃饭 越吃越瘦_窈窕食谱

　　不同血型MM，吃也有讲究，快看看哪些是你减肥的最佳食物，哪些是你一吃就胖的食物。

　　a型血

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　　这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的a型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，a型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，a型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。

　　a型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。

　　建议食用：鲈鱼、鲤鱼;一周3个鸡蛋、天然酸奶;葡萄子油和亚麻子油;萝卜、菠菜;柠檬、桃。

　　少量食用：所有肉类;鱼子酱、小龙虾;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜。

　　可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。