盘点肥胖儿的运动方式_运动瘦身

　　肥胖少年儿童进行体育锻炼的原则是循序渐进、逐步加量，目的是减轻体重,促进体脂消耗,改善心肺功能。

　　一是进行耐力性运动

点击图片进入下一页

阅读推荐：女人最易肥4大部位歼灭秘笈 　分析跑步真的能让腿变粗吗？ 

　　广泛应用的有缓跑、中速跑、快速步行、爬坡、骑自行车和游泳.有人每天坚持游泳1-2小时，一夏天体重下降10多公斤.步行和慢跑不受场地和器材的限制,并能自我掌握运动量,，是比较简便和安全的锻炼方法。这种耐力训练能加速体内有氧的新陈代，可以帮助多余的脂肪燃烧.也有利于提高心血管系统的功能。