新鲜减肥奇招：多吃空气_另类方法

　　根据发表在5月刊的《食欲》杂志上的详细报告，结果表明，从体积上来看，虽然后一组人吃了更多的蓬松署条，但他们平均消耗的卡路里比前一组人少21%。蓬松的奇多署条每一盎司含有160卡热量，显然，没有医生会推荐它们作为健康饮食的部分食品。

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　　不过，还可以从蓬松的奇多署条中得到一些启示。“通过膨化食品的体积，可以诱骗你让你觉得吃了很多的东西了，”此项目的负责人、美国宾夕法尼亚州大学的研究人员芭芭拉-罗尔丝说，通过选择含有更多空气的零食，“在体积上来说，你会吃更多的食品，但实际上获取的卡路里更少一些。”

　　罗尔丝表示，美味的署条不是惟一包含不同数量的空气的食品。谷类食品也是另一重要的食品。吃膨胀的不规则形状的谷类食品比吃致密的紧缩的谷类食品好，她说，“如果你将碗盛得满满的，你就会轻易地摄取相当于格兰诺拉品牌食品三倍的卡路里。”