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喷香黑米 十天吃掉身上肥肉_窈窕食谱

www.yodicraft.com 文章来源:互联网 点击数: 更新时间:2008-6-20 16:33:14

  最近论坛里流行一种黑米瘦身法,俱说可以让你在十天之内拥有绝对的掉脂效果,整理出来供大家参考:

  黑米粥制作方法:

点击图片进入下一页

喷香黑米 十天吃掉身上肥肉

阅读推荐:食肉减肥法 90年代风靡美国  15天美味蔬菜完美瘦身法 

  把黑米煮成饭或粥,全天饿了就吃,不禁水。 ……

  1、黑米很难煮,建议泡一天再煮,而且饭比粥好吃,一般黑米和水的比例是1∶2.5;

  2、煮的时候要大火煮,最好打开锅盖,让饭自由翻滚,要不然会溢得到处都是紫黑色的水 哦;

  3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖,焖二十至三十分钟左右,煮出来的黑米饭很香哦!


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