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四十岁的男人应该吃什么？第 4 页

www.yodicraft.com 文章来源：男性保健 点击数： 更新时间：2011-10-29 20:55:43

    4、必须适量饮用水

    人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60％－65％是水分，肝、大脑、皮肤含70％的水，骨骼含水45％，血液含水80％，如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天必须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。

    看了以上内容，你知道四十岁的男人应该吃什么了吧？

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