穴位按摩防老年痴呆

　　调查显示，我国北方６０岁以上的老年人痴呆患病率为３．９６％，经过对痴呆既往病史的研究，发现血管性痴呆占多数。在预防方面，除了要有良好的生活方式外，下面介绍几组易学易掌握并可促进脑血循环的穴位供老年朋友按摩，可以预防老年痴呆。

　　１．按摩双侧风池穴，翳风穴

　　风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处．此组穴可改善基底动脉供血情况。

　　２．按摩四白穴

　　四白穴在下眼眶中点，直下约０．５ｃｍ凹陷处．此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。

　　３．按摩印堂穴

　　印堂穴位于两眉头连线中点．该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用。

　　４．刺激委中穴

　　委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经．其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。

　　以上诸穴，早晚各按一次，一次２０分钟，可交替使用，每次任取一组，长期坚持，能有效预防老年痴呆，到耄耋之年，仍能耳聪目明，思维清晰，反映敏捷，大家不妨一试。