老年保健问答第 7 页

    31、老年人糖尿病运动保健
    1适度经常的清毒体育锻炼，对控制血糖和预防并发症都有好处。
    2锻炼项目宜选用散步、游泳、太极拳等运动
    32、老年人糖尿病预防保健
    1要经常监测血糖和尿糖
    2预防低血糖反应
    3预防糖尿病并发症
    4预防呼吸道、泌尿道、口腔和皮肤等感染
    5有条件可3个月左右查一次糖化血清蛋白
    6学习有关科普知识
    33、老年人溃疡病心理卫生保健
    1避免精神紧张和情绪波动
    2保持乐观情绪
    3重视劳逸结合，避免过度劳累
    34、老年人溃疡病生活保健
    1养成规律的生活习惯
    2保证充足的睡眠
    3溃疡处于活动期时应注意休息
    4戒烟酒
    35、老年人溃疡病膳食保健
    1要养成良好的卫生习惯，定时定量，吃易消化的食物，要细嚼慢咽
    2溃疡有活动时更应注意饮食，少食多餐，吃半流或软食，避免食物过冷过热
    3避免吃辛辣刺激性食物和咖啡、浓缩果汁等饮料

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