老年保健问答第 5 页

    22、老年人冠心病预防保健
    1要预防或警惕
    2积极治疗与冠心病有关的疾病
    3外出时要随身携带保健药盒
    4硝酸甘油片应避光保存，注意有效期，应定时检查更换
    5要定期到医院进行健康检查
    23、老年人高血压病心理卫生保健
    1要知道自己平时血压的水平，有否心脑肾等重要脏器的合并症，对采取何种治疗和预后估计都有十分重要的意义
    2避免精神紧张和情绪波动，更不要经常发脾气引起血压突然升高
    3精神应松弛、乐观
    24、老年人高血压病生活保健
    1生活规律，起居有常
    2避免过劳，做到劳逸结合
    3不宜参加剧烈运动或持重物上楼
    4戒烟
    5限制饮酒
    6保持大便通畅
    25、老年人高血压膳食保健
    1要控制每日摄入的总热量，使体重保持不超过标准体重的15%—20%
    2要限制脂肪和胆固醇的摄入
    3低盐饮食，每日钠盐在3克左右
    4多吃新鲜蔬菜和水果，适当多吃些富含钾的食物

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