切换到繁體中文
您现在的位置: 中医五绝网 >> 中医中药 >> 养生保健 >> 老年保健 >> 正文

老年生活应该巧安排

www.yodicraft.com 文章来源:不详 点击数: 更新时间:2007-4-16 11:54:31




   表演艺术家杨华生老先生之所以能够健康长寿,关键在于他的生活方式很科学。首先杨老对生活充满热情,充满信心。无论是在工作期间,还是退休在家,他都能合理地安排好自己的生活。


 杨老长寿的第二个秘诀在于运动。他选择以唱京剧健身的方法,可谓独特。


  随着年纪的增长,人的肺活量会逐步下降,可能诱发一些呼吸道疾病。而通过唱京剧提高肺活量,对身心健康十分有益。


  可见,对退休在家的老年人而言,如何安排好晚年生活很重要。首先要有一颗平常心,懂得知足常乐;其次是选择合理的运动,适合老年人的运动包括散步、太极拳、木兰拳等,运动量不宜过大;第三是合理的膳食,应荤素搭配,保证有充足的蛋白质和钙质,每次进食应七分饱。老年人可根据自身的条件和环境选择科学的生活方式,杨老的“脑子要用,思想要松,肚皮要空,手脚要动”就是一个很好的借鉴。


 





文章录入:管理员    责任编辑:管理员 
发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  • 网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)   【发表评论】
    精彩推荐
    | 设为首页 | 加入收藏 | 网站简介 | 友情链接 | 网站导航 | 联系我们 | 广告服务 |

    www.yodicraft.com 版权所有:中医五绝网 联系电话:0312—3901862 邮编:072761 支持单位:涿州市五绝指针疗法研究所

    电子信箱:webmaster@wujue.com 《中华人民共和国电信与信息服务业务》信息产业 冀ICP备11023339号

    本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,请选择正规医疗机构就医;某些内容及图片来源于网络共享资源,如涉及版权问题请及时通知本站删除!