怎样对待“电视腿”病？

    老人离退休后，空闲时间多了，不少老人把白天晚上的许多时间用来看电视，在电视机前一坐就是几个小时。由于较长时间坐在椅子上，结果使下肢静脉受到压迫，血液回流不畅，出现下肢麻木、酸胀疼痛、浮肿等症状，严重时甚至因体位和姿势不妥而引起肌肉强直性痉挛，使老人健康受到损害。这种因看电视时间太长，坐姿不正确而引起的疾病称为电视腿病。
    要预防电视腿病的发生，平时看电视时应注意做到如下几点：
    一是适当掌握看电视的时间，无论在白天或晚上，看电视时间不宜太长，一般以每天2小时左右为宜。如在看电视时，因久坐而出现下肢麻木、酸胀、疼痛等情况时，应立即停止继续观看。离开座位在房间内适当动一下，活动活动身体各部位，使身体血流保持正常。
    二是老年人看电视时，最好拿只小凳子搁搁脚，以此调整血液循环的位差。每隔1小时，活动一下腿脚，不要等下肢感到麻木酸胀时才调整体位或站立活动。
    三是对于一些患有老年性疾病，尤其是心血管系统疾病的老年人，应避免观看那些激烈、惊险而易引起情绪激动的电视。老年人可多选看一些相声、歌舞、风光、时事新闻片。