老人选鞋八注意

    老年人选购鞋的时候，要注意以下八点。

    一、注意不要根据鞋号选鞋  老年人在选购鞋的时候，要亲自去商店试穿，不要托亲朋好友从商店代购鞋。因为不同生产厂家的鞋虽然鞋号相同，但是鞋的大小和舒适度可能不一样。目前，足踝外科专家正在搞研究，试图用专门的仪器测量脚的尺寸和脚底应力的大小，并根据测量数据制作一些适合不同人群的鞋垫，对于脚底疼痛的老年人，这种鞋垫将有助于缓解疼痛，目前这种鞋垫尚未普及。

    二、注意鞋的前部应该宽一些  老年人在选购鞋的时候，不要选择前面太窄小的鞋，这样会感到舒服一些。足踝专家建议，老年人一定避免让脚趾受到挤压，长期挤压势必造成脚部畸形，有的人因为2个多月之内穿了一双不舒适的鞋，结果造成脚趾畸形。

    三、注意鞋号会随着年龄的增加而改变  老年人在选购鞋的时候，不要按照上一次的鞋号想当然地买鞋，因为脚的大小会随着年龄的增加而改变，买鞋必须到商店试穿。

    四、注意用大脚试鞋  足踝专家提醒，大部分人的两只脚是不一样的，所以在试穿新鞋的时候，一定要用比较大的那只脚试穿，而不要用小脚试穿。

    五、注意要下午买鞋  经过一天的活动以后，我们的脚在下午的时候会产生轻度肿胀，对于血液循环不好的老年人，这种肿胀会表现得更为明显。所以，足踝专家建议，不要清晨买鞋，最好是下午去买。

    六、注意试穿新鞋走几步  相当一部分人试鞋的时候习惯坐着试，其实这是不正确的。在试鞋的时候，最好站起来走几步感觉一下。足踝专家认为，脚的前部最好保持1厘米的空间，这样可以不使脚趾受到挤压。

    七、注意3厘米左右的鞋跟最合适  有的老年人习惯穿平底鞋，其实不好，因为老年人肌体协调能力比较差，穿平底鞋会增加起步的应力，容易扭伤足踝。足踝专家认为，随着年龄的增长，脚跟部的脂肪垫开始萎缩，这样在迈步的时候，跟部吸收地面对人体的冲击力就将减弱，所以选择3厘米左右鞋跟的鞋将有利于足部保健。另外，鞋跟要软一些。

    八、注意跑步和打球时穿的鞋不能一样  老年人在离、退休之后有许多充裕的时间进行体育锻炼，为此要选择不同功能的鞋。如进行跑步和走步运动时，要选择有一定柔韧性的鞋，而打球的时候，则要选择鞋帮比较高、有一定稳定性的鞋，以防足踝扭伤。