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如何防止记忆力的减退

www.yodicraft.com 文章来源:不详 点击数: 更新时间:2007-4-16 11:48:34
    老年人的智力不同于体力,智力不随年龄增加而下降。通常老年人的知识广度、实际判断力、解决困难的能力、语言的丰富和熟练等并不因年老而减退,有时还可能得到改善。然而,智力功能的一部分,如记忆力、注意集中能力等则与年龄有关,即年龄增加,记忆力下降。这种功能下降与许多因素有关。一般说,有事业心的人,工作上有成就、有贡献;乐观的老年人,对生活充满信心、对家庭和社会环境感到满意,因而可推迟记忆力的减退,以至能较长时期的维持在稳定状态。老年学者发现,熟练的技能、热爱的专业和所从事的工作种类,对智力改变有重要影响。实验表明,平日的工作只需很少记忆,或从事较单调及没有压力的工作,或进行很少需要调节能力工作的人,往往记忆力退化较早,而工作中千变万化,富有创造性,需要不断解决新事物带来的新问题,这种人往往很忙碌,尽管年龄渐高,记忆力也无明显减退,甚至得到增长。这说明保持记忆力的关键之一,是进行经常性的锻炼和练习。有人调查,女性老年人比相同年龄的男性老年人记忆力差,这可能与训练因素有关,当然也受到社会上某种传统作用的影响。

    积极地进行活动和一个具有向上的良好环境,对保持老年人的记忆力也很重要,事实表明,具有创作能力或能自行活动的老年人,智力功能比只受人照顾的老年人强得多。

    经常进行全身性活动和锻炼,不仅能促进身体健康,还有助于记忆力的保持和改善,因此,要鼓励有活动能力的老年人,适当地参加一些力所能及的娱乐、体育活动。健康的精神生活,可提高老年人体力和智力。

    老年病对部分老年人的记忆力有一定的影响,对这类老年人,应积极治疗疾病,加强训练,记忆力也可得到改善和提高。

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