保健饮食谣

    老汉今年六十三，耳不聋，腰不弯。

    睡觉香，吃饭甜，记忆力也不少减。

    能游泳，可登山，身体灵活赛青年。

    若问如何这状态，耐心听我表一番。

    勤活动，多锻炼，起居饮食多注意。

    荤素搭配要合理，食用水果在饭前。

    每日喝奶半头蒜，多食醋来少用盐。

    烹调多蒸少炸煎，五谷杂粮要全面。

    每顿只吃八分饱，如故需要加点餐。