不要误解“休息”

    多躺就是休息  这种说法不对。如果每天躺的时间过长，不但影响消化，减慢血液循环，长此下去会腿脚笨重迟钝，促进老化。

    合眼就是休息  合眼闭目就是休息，这种说法也欠全面。思想不规，神不守舍，私心杂念乱神，会更加疲劳。

    娱乐就是休息  适当的娱乐，可使身心舒畅。但如果娱乐不当，狂欢无度，不但不是休息，反而对身体有害。

    多睡就是休息  适度睡眠，能尽快恢复生机，对身体有益。但多睡不仅降低新陈代谢，还会因卧室空气不好，导致大脑缺氧。

    休息越多越好  休息时间的长短或多少应该根据疲劳程度而定。须知多静少动并非好事，它可以使机体功能逐渐减弱，免疫系统功能下降。