老人过年全方位提醒
春节的脚步又近了,孩子过年添岁,老人迎春添寿,因此,老年人更应该在春节善待自己。如何让老年人在适度的娱乐中过一个和和美美、平平安安的健康年呢?
忙年悠着点
老人心中都留有年节的旧痕旧俗,往往为孩子穿戴、饮食采购、清扫房间、来往接待弄得筋疲力尽,年还没过,往往就病倒了。因此,随着生活方式的改进,老人过年也应该与时俱进。让年轻人操持年节,或者直接雇个钟点工打扫卫生,自己不妨在一旁顾问一下,做个甩手大掌柜。三十晚上的家宴,也让孩子下厨,或者干脆到酒店里订上一桌,既省心又省力。
喝酒莫贪杯
亲友相聚,年三十不免要饮酒守岁。此时,适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒,不仅助兴,活跃节日气氛,还可以促进人体的血液循环,对老年人是有益的。但是过量的饮酒对患有各种老年疾病的老人来说危害很大。千佛山医院中医科主任李长生指出,很多老年人有饮酒的嗜好,但酒中所含的酒精、产生的热量对老年人危害很大。老年人多患有高血压、心脑血管、肝脏、肾脏等疾病,饮酒过量,可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等,也可造成肝脏的损害,影响小肠对某些营养物质的吸收。
因此,春节几天,老年人要严格控制饮酒,对于儿孙的孝敬,意思一下就可以了。同时饮食不应过饱,在饭桌上最好减少敬烟、劝酒、让饭的频率,同时还要防备丰盛的海鲜蛋白食物导致中风。
生物钟不能乱
平时,不少老年人都喜欢晨练,有的喜欢唱唱歌、跳跳舞。过年这几天,一下子忙了起来,不少老人便耽搁了锻炼。节日里庆贺一下是应该的,但是一定要掌握好度,切忌过于疲劳。年轻人有时会通宵达旦,彻夜狂欢,有的老年人一高兴起来,也劲头十足地熬夜守岁,这对老年人来说可是大忌。据医学专家介绍,年轻人的生物钟因作息失常后很快就能恢复,但是老年人的生物钟一旦发生紊乱,恢复起来就十分困难。打乱了生物钟,会导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变,出现头晕、乏力、食欲不振等症状。
因此,提醒老年朋友,在享受节日喜庆的同时尽量别扰乱正常作息。
每到春节正是乍暖还寒时,也是感冒、流感、肺炎的多发季节,如果不小心感冒了,一定要在家休息,病情重了,要上医院。在年节时患病,有的老人不愿跑医院,觉得过年就医不是好事,总想过了年再说,这是一种迷信思想。老年人患病应早诊早治。现在年节假又长,一拖就是一周,容易延误诊治。平时就患有慢性病的老年人,年节里也应继续治疗和护理。
忙年悠着点
老人心中都留有年节的旧痕旧俗,往往为孩子穿戴、饮食采购、清扫房间、来往接待弄得筋疲力尽,年还没过,往往就病倒了。因此,随着生活方式的改进,老人过年也应该与时俱进。让年轻人操持年节,或者直接雇个钟点工打扫卫生,自己不妨在一旁顾问一下,做个甩手大掌柜。三十晚上的家宴,也让孩子下厨,或者干脆到酒店里订上一桌,既省心又省力。
喝酒莫贪杯
亲友相聚,年三十不免要饮酒守岁。此时,适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒,不仅助兴,活跃节日气氛,还可以促进人体的血液循环,对老年人是有益的。但是过量的饮酒对患有各种老年疾病的老人来说危害很大。千佛山医院中医科主任李长生指出,很多老年人有饮酒的嗜好,但酒中所含的酒精、产生的热量对老年人危害很大。老年人多患有高血压、心脑血管、肝脏、肾脏等疾病,饮酒过量,可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等,也可造成肝脏的损害,影响小肠对某些营养物质的吸收。
因此,春节几天,老年人要严格控制饮酒,对于儿孙的孝敬,意思一下就可以了。同时饮食不应过饱,在饭桌上最好减少敬烟、劝酒、让饭的频率,同时还要防备丰盛的海鲜蛋白食物导致中风。
生物钟不能乱
平时,不少老年人都喜欢晨练,有的喜欢唱唱歌、跳跳舞。过年这几天,一下子忙了起来,不少老人便耽搁了锻炼。节日里庆贺一下是应该的,但是一定要掌握好度,切忌过于疲劳。年轻人有时会通宵达旦,彻夜狂欢,有的老年人一高兴起来,也劲头十足地熬夜守岁,这对老年人来说可是大忌。据医学专家介绍,年轻人的生物钟因作息失常后很快就能恢复,但是老年人的生物钟一旦发生紊乱,恢复起来就十分困难。打乱了生物钟,会导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变,出现头晕、乏力、食欲不振等症状。
因此,提醒老年朋友,在享受节日喜庆的同时尽量别扰乱正常作息。
每到春节正是乍暖还寒时,也是感冒、流感、肺炎的多发季节,如果不小心感冒了,一定要在家休息,病情重了,要上医院。在年节时患病,有的老人不愿跑医院,觉得过年就医不是好事,总想过了年再说,这是一种迷信思想。老年人患病应早诊早治。现在年节假又长,一拖就是一周,容易延误诊治。平时就患有慢性病的老年人,年节里也应继续治疗和护理。
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