洗澡对老年人有什么好处

    洗澡是日常生活中的一件极普通又重要的事情。一个人一生中洗多少次澡，没有人计算过，依据经济生活的贫富、地区气候的差异不同，洗澡的次数多少不一，但洗澡这一活动，是人类所离不开的。我国人民自古就有讲文明爱清洁的美德，很重视洗澡。新中国成立以来，更在城乡建立了各种浴室，以满足广大人民群众对于洗澡的要求。

    我国的老年人，特别是三北地区(华北、东北、西北)的老年人，很久以来就有在公共浴池洗澡的习惯，有的已成为某些老年人的一种爱好，经常沐浴，是他们日常生活中的一个重要组成部分了。

    无论何种形式的洗澡，对老年人来说都是有益处的。清洁皮肤不用说了，更主要的是，洗澡同时也是一种运动。穿脱衣服、洗浴擦身、热水浸泡、淋冲撩泼，无不是一种轻微的活动，锻炼了老年人的腿脚和腰板。对不参加劳动的老人来说，无疑是增加活动的机会。

    温热的浴池，轻柔地搓接，特别对老人的皮肤有益。因为机体开始衰老，血液循环减弱，洗澡会使全身皮肤因接触热水而促进周围的血液循环，轻度增加心排出量，也就使心肌得到一定的锻炼。外周血液循环的增快，不但促进了新陈代谢，还使皮肤本身得到更多的养料，从而减缓皮肤的衰老速度。新陈代谢的旺盛，将对内脏器官产生良好的影响，例如会增强食欲，促进消化功能，睡眠香甜，头脑爽利。这样看，洗澡对老年人的健康是有利的。

    我国的大部分公共浴池，都采取集体洗浴的形式。洗澡后小事休息，饮茶聊天，可给老人增加不少乐趣，也给老人增添一种与社会交往，结识朋友的机会。当然，在家庭中洗澡，虽没有与他人交往这一层便利，但给老人身体带来的好处，还是与在公共浴池洗澡是一致的。

    尽管洗澡对老年人的健康有这些好处，但有一些情况尚须提请老人及家属注意。年龄过大的、身患重病的(如严重的心脏病、严重的高血压病)、腿脚有残疾的老人，应避免去公共浴池，或应有家属陪同照顾，以避免发生意外或跌伤。洗澡虽有好处，但过勤也不好，一是过勤会过大消耗体力，于老人不利；二是洗澡过勤会使皮肤表面的油脂物质过少，反面会降低皮肤抵抗力，以致发生瘙痒症。所以有的老人洗澡成瘾，也非好事。春秋夏季每周洗1～2次为宜，冬季可再减少次数。再者浴池水温不宜过高。有的老人喜欢烫澡，既无必要也有害，有时还可出现晕厥，应避免过烫的浴水和过长的时间在水池中浸泡身体。另外还应注意浴后防寒，预防感冒。