五快四好健康指标

    我国有学者根据世界卫生组织的标准，将老年人身体健康简单概括为五快、四好。

    五快是指：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快；四好是指：精神好、情绪好、适应能力好、人际关系好。

    吃得快并不是指吃饭时的速度快，而是指胃口好，吃什么都香，不挑食，吃什么都痛快。老年人进食时一定要细嚼慢咽，这样才有利于消化和吸收，所以不要追求进食速度。便得快是指老年人的二便通畅，大便无便秘的情况，小便无排尿困难或淋漓不尽的现象。睡得快是指老年人的入睡时间短暂，躺下后能够很快入睡。说得快是指讲话流畅，说明头脑清醒，思维灵敏，证明神经系统反应良好。走得快是指运动灵活，表明神经及运动系统的功能正常。精神好是指老年人精力充沛，愿意学习新知识和接受新鲜事物。情绪好是指精神愉快，情绪乐观。适应能力好是指老年人能够适应社会角色、家庭角色的转变，能够及时调整自己的位置，保持一颗平常心，并能适应家庭环境和社会环境的变化。人际关系好是指能够妥善处理好夫妻、子女、婆媳、朋友等之间的关系。

    1995年中华医学会老年医学分会提出健康老年人的10条标准：1.躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体形，骨关节活动基本正常。2.神经系统无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病，神经系统检查基本正常。3.心脏基本正常，无高血压、冠心病(心绞痛、冠状动脉供血不足、陈旧性心肌梗死等)及器质性心脏病。4.无慢性肺部疾病，无明显肺功能不全。5.无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病。6.有一定的视听功能。..无精神障碍，性格健全，情绪稳定。8.能恰当地对待家庭和社会人际关系。9.能适应环境，具有一定的社交能力。10.具有一定的学习、记忆能力。