老年午睡有什么益处
中医学认为,睡眠是阴阳交替的结果,人是的眠食。古医书《老老恒言》中说:每日时至午(中午),少寝以养阳;每时至子(傍晚),熟睡以养阴;阴阳平衡,病邪就难侵。民间也有会吃不如会睡,白昼欲睡午时,黑夜宜睡子时,可强身健体益寿之说。
现代医学认为,中午是人体警觉的自然下降期,在此期间稍作休息,不仅是下午工作的需要,而且是人体生理所需要的。
夏天午睡更为有益。这是因为夏季天气炎热,昼长夜短,人们往往早起晚睡,睡眠不足,使大脑得不到充分的休息;又由于夏天气温较高,皮肤血管扩张,大量血液集中于体表,使供应大脑的血液减少,因而易出现疲倦、乏力、头昏和嗜睡等症状。
所以老年人在中午可以午睡片刻,以弥补夜间睡眠的不足,消除大脑疲劳,从而有益健康。
现代医学认为,中午是人体警觉的自然下降期,在此期间稍作休息,不仅是下午工作的需要,而且是人体生理所需要的。
夏天午睡更为有益。这是因为夏季天气炎热,昼长夜短,人们往往早起晚睡,睡眠不足,使大脑得不到充分的休息;又由于夏天气温较高,皮肤血管扩张,大量血液集中于体表,使供应大脑的血液减少,因而易出现疲倦、乏力、头昏和嗜睡等症状。
所以老年人在中午可以午睡片刻,以弥补夜间睡眠的不足,消除大脑疲劳,从而有益健康。
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