怎样对待心理障碍？

    从中外医学有关临床资料来看，有些老年人晚年常发生以下心理障碍：
    (1)精神疲劳。其注意力不集中，疲乏无力，记忆力减退，特别以近事记忆减退最为明显，感到记不住数字、人名，有的食欲不振。
    (2)神经过敏。情绪不稳，烦躁易怒，缺乏耐心，常因小事与人争吵。对外界刺激如声音、光线等特别敏感，常因这类刺激干扰了自己的工作与睡眠而生气。睡眠浅而多梦，机体的内感觉增强，如心脏、血管的搏动和呼吸的动作等，这些平时不易察觉的器官活动却能强烈地感觉到。因此，感到五脏不安，周身酸痛、头痛。
    (3)失眠。通常入睡困难，辗转反侧，烦躁不安。常试图强行控制或默背数字以诱导入睡，然而，越紧张就越兴奋。清晨头重身乏，睡意仍未解除，白天昏昏沉沉，到夜里又担心睡不好，形成恶性循环。有些老人则表现睡眠浅，易惊醒，多恶梦。
    (4)疑病。由于中枢神经系统机能失调影响到皮层下部位时产生，如消化不良、便秘腹泻、腹部胀满、心悸胸闷、呼吸不畅、尿意频数等，有些老人过分集中注意于身体的各种变化，加上对疾病的认识不足，而产生各种疑病观念。如怀疑得了脑瘤、心脏病、胃癌，害怕会发展成精神病等，因而焦虑紧张，四处求医，进行各种不必要的检查与治疗。有时对诊断和检查结果片面理解，而加深了疑病观念。
    这些老年人发生心理障碍的原因大致有如下几种情况：其一，对所处新环境不适应，大多刚刚离退休，离开工作岗位，原来有规律的工作生活秩序扰乱了。其二，精神空虚，精神无所寄托，无所依附，又无什么爱好，对任何事情不产生兴趣。其三，平素很少承担家务，无事可做，老伴对自己又百依百顺，照料周到，儿女也非常关心。其四，平素对自己健康状况过于爱护，认真。其五，性格不开朗，不爱与人交往。
    这类病症的老年人往往感到非常痛苦，做各种检查均无异常。故患此病的老年人在排除了身体患器质性疾病的前提下，就应做到以下心理调适：
    (1)尽快适应环境，要心胸宽阔，要考虑人人都是这样，人老了，总是要退休的，离开工作岗位的，这样才能一代接一代，后继有人。
    (2)弥补精神空虚，培养发展自我爱好。如养花养鱼，看报看书，旅游，到老年人聚集的地方运动运动，在体力允许的情况下，散步、爬山、跳舞等，参加一些有益的活动。由不爱好不喜欢，强迫自己去试一试，时间长了，你就能领略到生活趣味，这样既锻炼了自己的身体，又在消遣中得到了快乐，身心愉快，还能延年益寿。
    (3)多承担一些家务，学一些烹调、缝纫，帮助下一代照料一下孩子，也能增加乐趣。
    (4)唠家常也是个好办法，可找与自己合得来的人经常谈谈话，互相交流，有事讲出来，不闷在心里，避免忧郁。
    (5)不要把注意力集中到自己身体上。要想到人的生命总是有限的，考虑多了并不能长寿。也不要整天卧床不起，这样白天昏昏沉沉，夜间自然不能熟睡，久之造成恶性循环。
    如果你自己发现有上述病症，专心养病，什么不干，会适得其反。当然可以去看医生，必要时服点镇静剂及抗焦虑药或中药。