慈、俭、和、静———古人四字养生经

    怎样才能长寿呢？就是要注意养生。

    在长期的养生实践中，中国古人总结出了非常丰富的养生经验。纵观中国古人的养生之道，最重要的、行之有效的，不外乎这样四个字：慈、俭、和、静。

    所谓慈，即心地慈善。慈的本义是指父母的爱。后来引申为对人的怜爱。西汉刘向的《新书》中说：恻隐怜人谓之慈。训诂学家孔颖道解释说：慈者，出于爱心，恩披于物也。也就是说，慈就是把爱心给予众人，使其安乐。要与人为善，富有同情心，一句损人的话不说，一件害人的事不做。见别人有好事不嫉妒，见人遭遇倒霉事不幸灾乐祸。如能这样，无论是否得到善报，自己心中必然有一种吉祥、和乐之气。

    所谓俭，即节省，俭约的意思。这个俭字，不仅指的是在吃喝穿戴、衣食住行等物质生活方面要节俭，不要追求享用鸡鸭鱼肉、绫罗绸缎，更是说在一切事情上，都要想着要俭约的道理。就是说，说话、做事要给自己留有余地，不说过头话，不做过头事。这样会受益不尽。比如，俭于饮食，可以养脾；俭于嗜欲，可以聚精神；俭于言语，可以养真气、息是非等等。

    所谓和，就是保持和悦、愉快的心境。平时多想、多说使人高兴的事，不想、不说或少想、少说令人忧愁，增加无谓烦恼的事。

    所谓静，有两层含义：一是身静，要活动身体，但不要让身体过于劳累；二是心静，遇事不要轻易动心，对于外界的各种纷扰和刺激要泰然处之。遇上喜怒哀乐之事，外表可以顺应，但内心要努力做到岿然不动，心境如古井一般。