老人养生要走自己的路
随着城乡人民生活水平的逐渐提高,养生引起了老年人的高度重视。这当然是件好事,问题在于如今养生的东西很多,弄得人们头晕眼花,无所适从。有些人生搬硬套别人的长寿经验,刻意模仿,不管自己的身体情况如何,高额购买健康,几天就换一样保健品,把市场上销售的五花八门、形形色色的口服液用个遍,结果费劲不小,花费很大,效果却不理想。
养生要讲科学,顺其自然,根据自己的实际情况,走好自己的路。一些报刊、杂志上介绍的知识和别人的成功经验,自然都有一定的道理,如果不加区分,统统效仿,并不能达到养生的目的。例如,报刊、杂志有的文章介绍,鸡蛋中含有很高的胆固醇,不可多食,否则易诱发高血压、冠心病以及脑中风等,特别是老年人不可多食;营养学家却这样讲,蛋类中所含的蛋白质优于肉类中的蛋白质,并且含有一种人体组织所必需的由各种氨基酸所组成的蛋白,它虽然含有高量的胆固醇、卵磷脂,但卵磷脂能使血液中的胆固醇脂肪颗粒变小,悬浮于血液中而避免在血管壁上沉淀,同时还能促进胆固醇透过血管壁而被吸收,其对身体危害性自然不复存在,吃鸡蛋对身体并非不利。至于一些长寿者各有各的养生之道,互相对立的做法屡见不鲜,千奇百怪。他们有的愿活动,有的喜欢静;有的长期吃素,有的嗜荤;有的烟酒从来不碰,有的长期抽烟、顿顿喝酒;有的居住农村,也有的长住大闹市。
无论哪种养生之道,我们都该多看多听,但要与自己的实际情况相结合,走出一条自己的养生路。
养生要讲科学,顺其自然,根据自己的实际情况,走好自己的路。一些报刊、杂志上介绍的知识和别人的成功经验,自然都有一定的道理,如果不加区分,统统效仿,并不能达到养生的目的。例如,报刊、杂志有的文章介绍,鸡蛋中含有很高的胆固醇,不可多食,否则易诱发高血压、冠心病以及脑中风等,特别是老年人不可多食;营养学家却这样讲,蛋类中所含的蛋白质优于肉类中的蛋白质,并且含有一种人体组织所必需的由各种氨基酸所组成的蛋白,它虽然含有高量的胆固醇、卵磷脂,但卵磷脂能使血液中的胆固醇脂肪颗粒变小,悬浮于血液中而避免在血管壁上沉淀,同时还能促进胆固醇透过血管壁而被吸收,其对身体危害性自然不复存在,吃鸡蛋对身体并非不利。至于一些长寿者各有各的养生之道,互相对立的做法屡见不鲜,千奇百怪。他们有的愿活动,有的喜欢静;有的长期吃素,有的嗜荤;有的烟酒从来不碰,有的长期抽烟、顿顿喝酒;有的居住农村,也有的长住大闹市。
无论哪种养生之道,我们都该多看多听,但要与自己的实际情况相结合,走出一条自己的养生路。
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