八条对策帮您防健忘

    随着年龄的增长，老人会逐渐变得迟钝起来。待到耳顺之年，便难免出现恍恍惚惚，丢三落四的毛病。这种由于年老生理变化及某些疾病所引发的容易忘事的现象，称为老年健忘症。现送8条对策帮忙防健忘。

    摆在面前，触目思办就是把即将要用的东西摆在眼前，以示提醒。比如要出门买菜、打油、寄信、存取钱……先把要做的东西摆在出门前必经之处，以防忘记；洗衣服、洗碗前，把要洗的东西集中摆放在洗衣机、洗碗池附近，以免遗漏。

    按类存放，固定地方就是把家中的物品按性质、用途等分类存放，并相对固定放置的地方。需要时随手可取，以防丢失和用时到处去找。

    一心一用，一气呵成做完一件事后，再去做第二件事，以免顾此失彼。

    当办即办，不要拖延对于一些有时效性、又必须办的事，要趁热打铁，及时办。

    逐一编序，流水作业就是把每天固定要做的事情按时间、顺序或性质、流程，逐一编号，按序进行，以防遗漏。

    勤于笔记，查找容易对于一些重要的数字编码，如存折的账号、存款单的日期及密码、身份证的号码，以及家人、亲朋、好友的手机，传呼、电话号码和生日、结婚纪念日等，应记在一个本子上，若有变动要及时更正，这样很方便查找。

    经常用脑，增强记忆要坚持天天读报纸、看杂志、听广播、看电视，对于阅读所见有实用价值或自己感兴趣的资料(如生活常识、医疗保健知识等)，可剪报收集或抄录下来。

    益智健脑，食不可藐注意调整饮食结构，多吃有益于增智补脑的食物。营养学专家确认，有益于补脑的食品有：核桃、花生、黑芝麻、豆类、玉米、小米、红枣、板栗、黑木耳、南瓜子、胡萝卜、蜂蜜、牛羊奶、鱼虾、海藻类、动物内脏、柑桔等。