善“忘”———一副长生不老药
现代医学表明,80%的老年性疾病与各种精神因素有关。老年人要保持身心健康,愉快安度晚年,须做到四忘。
第一是忘年尽量少想自己的年龄,这种心态会使人感到总是年轻,还能有所作为。现代医学研究表明,年轻化的心态会促使免疫功能年轻化,使它增强活力,从而使人体各器官的功能得到全方位的巩固和提高。美国医学专家指出:信念、自信心和事业心,是保持健康的三大要素。老年人时间比较充裕,可制订切合自身的计划,坚持多动手,多用脑,保持一颗不老心。还要扩大社会交往,做个众人喜爱的热心人。
第二是忘形就是忘却自己的身份、地位、成就,摆脱某种心理上的羁绊。位尊者不必端着架子,位卑者也不必自惭形秽。老年人还要多交青年朋友,将自己的宝贵经验和知识传授于他们,同时从他们身上感受时代的气息,探索求知欲等。老年人还不妨来个老来俏,消除人老珠黄的忧伤。
第三是忘怀就是内心自适、恬淡,不依恋身外之物和名利地位。如果过分追念往日的荣耀,计较过去的恩怨(医学上叫做回归心),不但影响老年情绪,而且当不良情绪得不到有效控制时,还会促使其身体机能加速衰退,促使心血管系统、内分泌系统以及消化功能的进一步减退。久之,还可引些老年性精神病、老年性抑郁症、冠心病及恶性肿瘤等。老年人要培养豁达、积极的人生观。我国清代有一首《祛病歌》:人或生来血气弱,不会快乐疾病作。病一作,心要乐,心一乐,病都祛。心病还需心药医,心不快乐空服药。日来唱我快乐歌,便是长生不老药。我国唐代大诗人白居易也写过这样一首诗:蜗牛角上争何事?石火光中度此生。随富随贫且随喜,不开口笑是痴人!说明乐观是最好的良药。
第四是忘机就是心无纷争,淡泊名利,不做损人利己的事,知足常乐。《黄帝内经》中说:恬淡虚无,真心从之,病从安来?是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦。中国有句俗话仁厚寡欲者寿,刻意追求名利,患得患失,总是处在强烈的应激状态中,都会对心理和生理造成损害。
第一是忘年尽量少想自己的年龄,这种心态会使人感到总是年轻,还能有所作为。现代医学研究表明,年轻化的心态会促使免疫功能年轻化,使它增强活力,从而使人体各器官的功能得到全方位的巩固和提高。美国医学专家指出:信念、自信心和事业心,是保持健康的三大要素。老年人时间比较充裕,可制订切合自身的计划,坚持多动手,多用脑,保持一颗不老心。还要扩大社会交往,做个众人喜爱的热心人。
第二是忘形就是忘却自己的身份、地位、成就,摆脱某种心理上的羁绊。位尊者不必端着架子,位卑者也不必自惭形秽。老年人还要多交青年朋友,将自己的宝贵经验和知识传授于他们,同时从他们身上感受时代的气息,探索求知欲等。老年人还不妨来个老来俏,消除人老珠黄的忧伤。
第三是忘怀就是内心自适、恬淡,不依恋身外之物和名利地位。如果过分追念往日的荣耀,计较过去的恩怨(医学上叫做回归心),不但影响老年情绪,而且当不良情绪得不到有效控制时,还会促使其身体机能加速衰退,促使心血管系统、内分泌系统以及消化功能的进一步减退。久之,还可引些老年性精神病、老年性抑郁症、冠心病及恶性肿瘤等。老年人要培养豁达、积极的人生观。我国清代有一首《祛病歌》:人或生来血气弱,不会快乐疾病作。病一作,心要乐,心一乐,病都祛。心病还需心药医,心不快乐空服药。日来唱我快乐歌,便是长生不老药。我国唐代大诗人白居易也写过这样一首诗:蜗牛角上争何事?石火光中度此生。随富随贫且随喜,不开口笑是痴人!说明乐观是最好的良药。
第四是忘机就是心无纷争,淡泊名利,不做损人利己的事,知足常乐。《黄帝内经》中说:恬淡虚无,真心从之,病从安来?是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦。中国有句俗话仁厚寡欲者寿,刻意追求名利,患得患失,总是处在强烈的应激状态中,都会对心理和生理造成损害。
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