闭目养神

    眼睛是人体重要的体表器官，因眼睛对人生活至关重要，而历来被喻为至宝、骊珠，受到精心保护，唯恐有疾或失明。

    俗话说闭目养神。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称。神，对心身健康关系重大。《内经》曰：得神者昌，失神者亡。可见神的充耗，关系到人的壮老，神的得失，又关系到人的昌亡，养生者当慎养之。目为心灵的窗户，传神的灵机。心神昌乐，五脏有藏，精气上荣，则目光为炯炯，转折分明，启闭自如，默默传神。常言道：眼不见，心不烦，这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生，福帮永存。闭目养神，对于50岁以上或年过花甲谓之老的人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力乾，是大有裨益的。在日常生活中，要善于利用空隙时间珍惜视力，保护眼睛，不管三五分钟也好，十来分钟也好，能抓住时间闭目养神，这样长期坚持下去，节约的视力就很可观了。在睡觉时，一时睡不着，也只宜闭目养神，以静其心，切勿看报，因为横视、斜视都将加重视力的耗损。在闭目养神的同时，如能练眼功则可防治中老年人头晕眼花、视物模糊、目睛干涩、眼肌疲劳等。具体做法是轻闭双眼，用两大拇指背之第一节，在眼内角向外擦24次，再用两手四指并拢，以指面在两目上向外转摩24次，向内转摩24次。

    闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。