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白露节气的养生方法第 3 页

www.yodicraft.com 文章来源：中医中药 点击数： 更新时间：2012-9-10 8:02:03

　　教你几招呼吸操

　　适应病症：治支气管哮喘。加强支气管功能，保持呼吸道通畅，增强抗病力，防止感染。  

　　具体方法：采用平卧或站立位，两手放在上腹部，然后有意识地做腹式深呼吸；吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷；呼气时间比吸气时间长l～2倍，吸气用鼻，呼气用口；呼气时口唇紧缩作吹口哨的样子。同时可用两手按压上腹部，加强呼气力量，除肺中残留的废气。每次20～30分钟，每天1～2次。

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