中医艾灸常用穴位的作用及操作方法第 4 页

    7、命门

    取穴：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下取穴。可令病人正坐直腰或腑卧，先触到十二肋端，平移至脊柱中点，其棘突间即为命门穴。

    作用：重要保健防病穴。能增强体质、调节精神，可用作平时保健防病，改善亚健康状态及防治男性性功能障碍等。

    操作：灸法：1）着肤灸，灸3～5壮，炷如黄豆大，无疤痕灸为宜；2）艾条灸，温和灸15～20min。

    8、肾俞

    取穴：第二、三腰椎棘突间旁开1.5寸，即命门穴旁开1.5寸。

    作用：调肾气、强腰脊、明耳目，具保健抗老作用。

    操作：灸法：艾条灸，温和灸15～20min。

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