中医艾灸常用穴位的作用及操作方法

    中医艾灸在人们养生保健过程中起了很大的作用，可调整和提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，从而达到防病健身延年益寿的目的。下面我们介绍一下中医艾灸常用的保健穴位的选取、作用及操作方法：

    1、神阙（脐中）

    取穴：在脐窝正中。

    作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鹊心书》提到期“凡用此灸，百病顿除，延年益寿”。明代《针灸集成》也记述一老者，“年逾百岁，而甚壮健”，原因是“每交（指春分、秋分、夏至、冬至）灸脐中”之故。现代用它调节肠胃功能，提高免疫力，延缓衰老，预防中风。

    操作：灸法：隔盐灸，以黄豆至枣核大之艾炷，灸5～30壮。关于壮数，《类经图翼》认为：“若灸三、五百壮，不惟愈疾，亦且延年”。可作参考。艾条灸，每次15～20min，以局部潮红为度。

    2、气海

    取穴：在腹正中线上，脐下1.5寸处取穴。

    作用：培补元气、固益肾精。是防病强身穴之一。古人认为该穴是“元气之海”，也是“男子生气之海也”（《铜人腧穴针灸图经》）。现代本穴用于增强人体的免疫力、延年益寿，改善亚健康状态，以及预防休克，增强男性性功能。

    操作：灸法：本法为主，着肤灸5～9壮，炷如黄豆大。不留疤痕灸。艾条灸，温和灸15～20min。

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