预防“暑假综合征”，让孩子过个健康假期
那么，怎样预防“暑假病”，让孩子过个健康假期呢？
有关医学专家指出，首要的一条就是引导孩子积极休息。比如旅游、体育运动，参加各种假期夏令营，看一些有趣的课外书等。同时，父母要控制孩子看电视、玩电脑、玩游戏的时间，每次看电视或上网时间不宜超过2小时。
其次，帮助孩子建立良好的饮食习惯。平时注意改善家庭的膳食结构，多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物。注重一日三餐营养的正常摄入，避免营养不良或营养不均衡。
第三，减轻孩子的学习压力，按时作息，保持充足睡眠。如果长时间睡眠不足，会使人体的生物钟失调，影响儿童和青少年的生长发育。
总之，暑假的本意是“休假”。教师应提醒家长们合理安排孩子的假期生活，做到起居有序、营养适当、张弛有度，让假期真正成为孩子们的“幸福时光”。
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