家庭足疗的方法

家庭足疗的方法

    足疗即足部按摩治疗，一种非药物疗法。是通过对足部各个反射区的刺激使体内的生理机能得到调整（调和脏腑，平衡阴阳），达到提高自身免疫系统的功能（调节神经反射，改善血液循环，调整内分泌，通经活络，扶正祛邪），从而达到防病，治病，起到保健的作用，强身的目的。

    家庭足疗日常保健

    每天用水洗脚，既可缓解疲劳，促进血液循环，又可保持局部清洁；

    回家即脱掉袜子穿拖鞋，以保持双脚干燥；睡觉前最好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此进行脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的总穴按摩；平时勤剪指甲，用足部的专用磨砂膏磨去死皮、厚茧；适当做足部运动，如端坐于椅子，把脚板平放在地上，先将脚跟轻轻提起保持5分钟，然后提脚至只剩下脚尖部分与地面接触，把脚放下，将整套动作反复做10次。

    家庭足疗药物疗法

    洗脚时放入艾叶、花椒、肉桂、苦参等中药，既可促进全身的血液循环，又可治疗各类足癣；

    用钩藤、冰片对温水每晚洗脚，能治高血压；

    用吴萸、川芎等药每晚药浴，可以治疗老寒腿；

    用吴萸、川芎等中药研末调成糊状，每晚贴敷两脚涌泉穴，可以治疗高血压。