失眠的中医食疗

    失眠症西医称为神经衰弱，是神经官能症的一种。主要症状是失眠，以及由失眠引起的头晕、乏力、健忘等。中医归入“不寐”、“惊悸”范围，认为此症多由心情郁怒、精神紧张或大病之后，脏腑功能失调所致。用饮食疗法既有利于催眠，又有利于健身，而且无副作用。

    失眠食疗方：

　　1.酸枣仁10克，加白糖研合，临睡前用少许温开水调服。

　　2.小麦60克（去壳），大枣15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，临睡前服。

　　3.鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，临睡前服。

　　4.核桃仁10克，黑芝麻10克，桑叶60克，共搅成泥状，加白糖少许，临睡前服用。

　　5.鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。

　　6.黑豆15克，小麦15克（去壳），合欢花30克，加水6碗熬成1碗，临睡前服。

　　7.莲子30克，百合15克，冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服，每日2次。

　　8.酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升，煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋不用，加红糖，盖紧盖，焖5分钟即可。每晚临睡前1小时，温热服。

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