坐月子如何饮食调养

    分娩后，女人的身体经历了怀孕和分娩的巨大消耗，还要承担照顾宝宝和母乳喂养的重任，所以，坐月子期间保证营养充足的均衡饮食对你的身体健康就十分重要。那么坐月子如何饮食调养呢？中医五绝网为您介绍一下女人坐月子期间的饮食调养。

    坐月子的产妇可以用些下面的饮食方案：

    1．常吃鲤鱼

    鱼类富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。而且，鲤鱼还会促进奶水分泌。

    2．常吃海带菜

    海带菜具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪。

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