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影响睡眠的10种食物第 2 页

www.yodicraft.com 文章来源：中医饮食 点击数： 更新时间：2012-10-26 20:02:24

　　番茄沙司：意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡觉前几小时食用。番茄沙司容易导致泛酸烧心，干扰睡眠。

　　人参茶：有些草药茶可帮助睡眠，但是一定不要含有人参。有些人服用人参茶后会产生失眠和高血压问题。帕斯奎拉建议，这些人最好在睡前几小时内不要喝人参茶。

　　能量饮料：帕斯奎拉博士说，这不仅仅是能量饮料中咖啡因问题。大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。

　　大豆：酱油、豆腐以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，睡前几小时内尽量不要食用。

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