核桃的营养价值第 3 页

    核桃的食疗功效

    一、减少患抑郁症几率

    核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

    二、减少患乳腺癌的风险

    每天食用2盎司约60g的核桃，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

    三、降低患糖尿病的风险

    每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

    四、减除压力

    核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

    五、含抗氧化剂 促进心脏健康

    核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。

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