冷静3分钟，可避免过激行为

冷静3分钟，可避免过激行为

2005.06.17

　　每个人都需要一个成熟的心态，绝大多数的从众心理和过激行为都是心理不成熟的表现。新闻晚报报道，心理学专家提醒，多数可能发生从众心理和过激行为的人往往内心比较空虚，情绪无处得到发泄。每个人要尽可能保持冷静的头脑和平静的心态，在过激行为前学会先思考3分钟，自我控制情绪，心智才能更成熟。

　　孩子一不开心就哭、就闹，因为孩子的心态是即刻的满足感。18岁以后，心理应趋于成熟、稳定，但有些人虽然年龄已经超过30岁、40岁，心理却未成熟。这种实际年龄超过心理年龄的情况非常普遍。

　　上海市精神卫生中心副院长谢斌教授告诉记者，过激行为表现为遇到重大社会事件或心理刺激后，容易失去自我，出现过于激动、言语夸张、想出风头的行动，有的甚至像演员一样当众表演。而更多的从众行为、过激行为的人往往还是内心极度空虚的，以此来寄托发泄内心情感，通过过激行为填补内心空虚。与此相反，生活相对充实、事业忙碌的人，平时没有更多空余时间，鲜有从众现象。

　　谢斌教授建议，首先，个人要特别充实精神生活，遇事保持冷静的头脑和平静的心态。平时加强各类知识的学习，尽可能让自己早一点完全成熟起来；而大学生在面对各种重大事件前，应尽可能做到冷静思考，多考虑事件的前因后果。不要光凭着一股激情，盲目冲动。

　　遇事前，先冷静地思考3分钟，等自己的情绪有所好转后，再决定到底应如何做，可能就会有和原先过激行为完全不一样的结果，不至于太极端。也只有经过自己的仔细思考，才会有自己的观点和成熟想法，不至于人云亦云。“什么事情应该做”，或者“什么事情不应该做”，心里都要有一把衡量“标尺”。