女性更年期越晚寿命越长第 3 页

　　女人怎样才能延迟更年期的到来呢？女性应该提前接受针对更年期的妇女保健，以便延迟更年期的年龄，有利于改善更年期女性的生活质量。虽然遗传基因控制着原始卵泡的数量，但环境因素决定着发育成熟的卵泡数量，因此，可以通过改善环境因素延迟更年期的年龄，如加强运动、改善营养、改善婚姻质量、保持心理平衡、戒烟、戒酒、改善职业状况、增强体质、减肥等。另外，适当的修饰打扮，尽显成熟之美。良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心，也会使女人保持良好的心态。推迟更年期是综合的因素，绝不会单方面做到了就可以的。针对更年期的妇女保健绝不能在出现更年期综合征以后才开始，而应该在30岁左右就开始。 

　　更年期也不是洪水猛兽，不要惧怕它。更年期是人类寿命延长的一种结果。生殖器官的老化延长了女人的生命，进化过程中的自然选择，会在保养身体和繁殖后代之间达成一种平衡。在十分落后的社会环境中，如果过度生育，就会缩短寿命，如果节制生育就会延长寿命。寿命延长了，其代价是要遭受更年期的折磨，任何益处的获得必将付出一定的代价。 

　　更年期是人体由成熟走向衰老的一个阶段，这是不以人的意志为转移的生理现象，是生命活动规律。衰老是自然界一切生物的共同特征，对人类而言，更年期则是进入老年阶段的前奏曲。

　　更年期的来临乃不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少妇女惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的妇女，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。

　　所以女性不必谈“更”色变。如果在进入更年期前，对此有足够的精神准备，有一个清醒的认识，则可在心理上较快地适应更年期机体内环境的调整，从而可以避免或减少各种症状的发生。

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