瘦身美女们的岁末综合征

瘦身美女们的岁末综合征

　　女人总是无比企盼过年：年终加薪、岁末大减价……不过，一起到来的还有“岁末综合征”，它在不知不觉地威胁女性的健康。

　　“满街侧目”的代价

　　气温骤降了好几度，街上的行人大都换上了厚衣厚裤。惟独爱美的小王依旧上身一件薄薄的秋衣，下身短裙，赢得一街的人侧目，她好不得意。

　　然而随着气温不断下降，小王感到自己四肢僵硬，行动不便，尤其是膝盖部位又红又肿，还有一种说不出来的疼。

　　专家诊断：女孩冬天穿得过少，尤其穿短裙，膝盖以下长期得不到保暖，很可能是得了风湿症或关节炎。

　　建议物理疗法相对比较有效，有冷敷、热疗和运动等方式。冷敷法：关节炎疼痛发作并感到发热时，可用毛巾包裹冰袋后置于疼痛关节上，每次不超过10分钟；热疗法：在炎症消退后，可以用热毛巾热敷患处，也可以泡个热水澡，每次不超过10分钟。另外经常从事适度运动，例如游泳、骑脚踏车。

　　都是熬夜惹的祸

　　年终工作繁忙，小许经常加班熬夜，结果眼圈发黑、嘴唇干燥，肤色也变得暗淡了。

　　专家诊断：

　　熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。感冒、胃肠感染等都会“不请自来”，熬夜还对女人皮肤有很大的伤害。

　　建议尽量减少熬夜次数。如果迫不得已时，一定要记得熬夜时身体很容易缺水，记得要喝足够多的白开水。如果饿了，尽量以水果、面包、清粥小菜等来充饥。至于提神饮料，最好以绿茶为主，既可以提神，又可以消除体内多余的自由基，千万不要多喝咖啡。女孩在熬夜前千万记得卸妆。同时熬夜后洗脸时最好敷一下脸，按摩5分钟，为脸补充水分。

　　早上赖床会增肥

　　冬天的被窝真是个温暖得让人无限留恋的地方。陈小姐是个赖床大王，为了多睡一会，把早饭时间都搭上了，往往这样空着肚子去上班，还美其名曰减肥。不过，最近她的消化功能好像出现了障碍。

　　专家诊断：

　　一般来说，不吃早饭出于两种目的，节约时间和减肥。成人如果经常不吃早饭，会引发以下4方面的问题：消化道疾病；不能减肥反增肥；抵抗力下降；损害容颜。

　　建议天再冷也别赖床，每天早起床半小时，养成按时吃早饭的习惯，有了充足的能量供应，保证你一天精神熠熠。

　　冬季忧郁症

　　有的女性一到冬季，就发现自己变得情绪不稳定，体重笔直往上蹿，业务能力却在不停下降。这就是冬季忧郁症。

　　专家诊断：

　　由于症状有轻有重，并不是每一个都能意识到这种病。最典型的症状就是体重增加，许多人在冬季虽不会出现情绪低落现象，但是体重会上升，这可能是患上了轻度的冬季忧郁症。

　　这种病主要是缺少光照引起的。为此，专家们为患者找到了一些简单的解决方法。1.让充足的光线射入你的房间。2.散步。3.多参加娱乐活动，尽情娱乐可缓解忧郁的症状。4.调整饮食，多吃水果蔬菜以及鸡肉等白色肉类。

　　洗冷水澡要论季节

　　小袁是在校大学生，她非常喜欢洗冷水澡。冬天她坚持洗冷水澡，觉得这是对自己体质的锻炼。不过，最近她总是感到有点头晕。

　　专家诊断：

　　有些女孩认为冷水洗澡可以增强体质，这其中存在认识上的误区。妇科医生指出，用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入。

　　建议在日常生活中，年轻女孩应尽量避免冷水的刺激，冬天有条件者还可以在洗衣、做饭、保洁等家务劳动中用热水。

2005.02.06

江南时报