什么样的乳房最美第 2 页

    乳房的健美标准包括乳房形态，乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。为了比较容易判断，以下乳房健美标准的评分表可供参考。满分为1OO分，一般情况以74分以上为健美。

        标准胸围 达到30 相差1cm以内25 相差2cm以内20 相差2cm以上10
　　乳房类型 半球型30 圆锥型25 圆盘型20 下垂型10
　　乳房位置 正常10 过高8 两侧不对称5 过低2
　　皮肤质地 有弹性10 较有弹性8 尚有弹性5 松弛2
　　乳房外观 正常10 异常8 凹陷皱褶5 均有2
　　乳头形状 正常10 过小8 下垂5 内陷2

   如何保持乳房健美

        1．合理选戴乳罩。乳罩的主要作用是保护乳房。合理使用乳罩能缓冲外力的冲击，减少乳房本身振颤；还有明显支托作用，防止松弛下垂。从时间上讲，最好在17岁左右开始戴乳罩，因此时女子胸廓基本定型，乳房发育接近成熟。一般认为先测量由乳房隆起的上缘经乳头到胸壁皮肤反折线的下缘，超过16cm即可配戴乳罩。
　　2．哺乳期的保护。正常哺乳是不会影响乳房形态的。哺乳期间要保证充足热量，优质蛋白质，丰富的无机盐和维生素，以及充足的水分。但脂肪、糖类食品多了易发胖导致乳房下垂。哺乳时间以八个月左右为直。生育后不哺乳是不可取的。
　　3．胸部健美术。首先是胸部肌肉锻炼。如仰卧扩胸、俯卧撑、平卧推、斜卧推等。但贵在持之以恒，循序渐进。早晨在旱餐前，晚上应于临睡前2小时。其次是乳房按摩术。乳房按摩使交感及副交感神经兴奋，促进性腺分泌激素的功能，并使卵巢分泌雌激素和孕激素增加，从而促进乳腺发育。

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