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童面功

www.yodicraft.com 文章来源:不详 点击数: 更新时间:2007-4-16 10:41:27
    来源:《美容护肤中医八法》

    方法:自然盘坐,思想集中,排除杂念,双手掌放在膝盖上,上体端正,双目微闭,舌舐上腭,意守丹田,呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田处。丹田有四个部位:两眉之间谓上丹田;心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之下丹田;命门谓之后丹田。以意领气,口里默念:上丹田,中丹田,下丹田和后丹田。气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。循行一圈为1次,如此反复领气回数18次。

    功效:可使气血两盛,精神充沛,达到面如童颜。

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