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学生吃饭十忌

www.yodicraft.com 文章来源:不详 点击数: 更新时间:2007-4-16 11:20:01
    一忌零食。常吃零食,能破坏胃肠道消化活动的规律,容易引起胃病。

    二忌偏食。偏食容易造成营养不良,影响少年智力发育。

    三忌蹲食。蹲着吃饭,腹部受挤压,胃肠不能正常蠕动,会影响食物消化吸收。

    四忌暴食。少年消化器官发育不十分健全,经常吃得过饱,消化液的分泌就供不应求,容易产生消化道疾病。

    五忌咸食。经常食物过咸,会使体内水分潴留和心脏排血量增加,容易引起肾脏病和高血压。

    六忌快食。吃饭过快,唾液分泌不足,影响消化和营养成分的吸收。

    七忌甜食。常吃甜食和糖果,容易造成龋齿,引起缺钙、肥胖、糖尿病和心脏病等许多疾病。

    八忌看食。边吃饭边看书,不但不晓得饭菜五味,而且还会影响消化液的分泌,久而久之,会造成胃肠消化不良。

    九忌走食。边吃边走,不仅不够文明,更重要的是很不卫生,空气中的尘土、微生物及有害气体,会损害人体健康

    十忌笑食。边吃边说笑打闹,食物容易误入气管,引起呛咳、窒息,抢救不及时还会危及生命。

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