帮宝宝做体操
满月以后,宝宝的动作渐渐多起来了。在2-6个月时,爸爸妈妈可以帮着宝宝做体操,让宝宝在愉快的情绪中活动四肢,伸展全身。由于出生后宝宝的屈肌占优势,所以这段时间的体操以伸展活动为主。宝宝做操不仅可以促进血液循环,还可增强骨骼、肌肉的发育。但要记住,帮宝宝做操也是一种交流和沟通,所以,做操时爸爸妈妈要亲切温和,面带微笑,与宝宝边说边做,以促进其语言及各种认识能力的发展,有利于大脑的发育与成熟,这同样也是一种亲子游戏呢!
做操注意事项
1、 家长脱去手上的首饰,洗净双手
2、 为宝宝脱掉外衣,换好尿布
3、 播放优美舒缓的音乐
4、 宜在宝宝醒后或者喂食前进行
5、 动作轻柔,有节奏
6、 要日复一日,持之以恒
7、 宝宝发热、腹泻时暂缓做操
8、 每天1-2次,做操完毕,让宝宝休息10-15分钟。
宝宝保健操
一、 两手胸前交叉
预备姿势:宝宝仰卧,成人两手握住宝宝两手的腕部,让宝宝握住成人大拇指,两臂放于身体两侧。
动作:第1拍:将两手向外平展,掌心向上。第2拍:两臂于胸前交叉,各重复两个8拍。
注意:两臂平展时可帮助宝宝稍用力,两臂在胸前交叉时应该轻柔些。
二、 伸屈时关节
预备姿势:同一。
动作:第1-2拍:将左肘关节前屈,然后伸直还原。第3-4拍:换右手屈伸肘关节。各重复两个8拍。
注意:屈肘关节时手触宝宝肩,伸直时不要用力。
三、 肩关节活动
预备姿势:同一。
动作:第1-3拍:将左臂弯曲贴近身体,以肩关节为中心,由内向外作回环动作。第4拍:还原。第5-8拍:换右手,动作相同。各重复两个8拍。
注意:动作必须轻柔,切不可用力拉宝宝两臂勉强做动作,以免损伤关节及韧带。
四、 伸展上肢运动
预备姿势:同一
动作:第1拍:两臂向外平展,掌心向上。第2拍:两臂于胸前交叉。第3拍:两臂上举过头,掌握心向上。第4拍:还原。各重复两个8拍。
注意:两臂上举时与肩同宽,动作轻柔。
五、 伸屈踝关节
预备姿势:宝宝仰卧,成人右手托住宝宝的左足踝部,左手握住左足前掌。
动作:第1拍:将宝宝足尖向上,屈曲踝关节。第2拍:足尖向下伸展踝关节。连续做8拍,换右足再做8拍。
做操注意事项
1、 家长脱去手上的首饰,洗净双手
2、 为宝宝脱掉外衣,换好尿布
3、 播放优美舒缓的音乐
4、 宜在宝宝醒后或者喂食前进行
5、 动作轻柔,有节奏
6、 要日复一日,持之以恒
7、 宝宝发热、腹泻时暂缓做操
8、 每天1-2次,做操完毕,让宝宝休息10-15分钟。
宝宝保健操
一、 两手胸前交叉
预备姿势:宝宝仰卧,成人两手握住宝宝两手的腕部,让宝宝握住成人大拇指,两臂放于身体两侧。
动作:第1拍:将两手向外平展,掌心向上。第2拍:两臂于胸前交叉,各重复两个8拍。
注意:两臂平展时可帮助宝宝稍用力,两臂在胸前交叉时应该轻柔些。
二、 伸屈时关节
预备姿势:同一。
动作:第1-2拍:将左肘关节前屈,然后伸直还原。第3-4拍:换右手屈伸肘关节。各重复两个8拍。
注意:屈肘关节时手触宝宝肩,伸直时不要用力。
三、 肩关节活动
预备姿势:同一。
动作:第1-3拍:将左臂弯曲贴近身体,以肩关节为中心,由内向外作回环动作。第4拍:还原。第5-8拍:换右手,动作相同。各重复两个8拍。
注意:动作必须轻柔,切不可用力拉宝宝两臂勉强做动作,以免损伤关节及韧带。
四、 伸展上肢运动
预备姿势:同一
动作:第1拍:两臂向外平展,掌心向上。第2拍:两臂于胸前交叉。第3拍:两臂上举过头,掌握心向上。第4拍:还原。各重复两个8拍。
注意:两臂上举时与肩同宽,动作轻柔。
五、 伸屈踝关节
预备姿势:宝宝仰卧,成人右手托住宝宝的左足踝部,左手握住左足前掌。
动作:第1拍:将宝宝足尖向上,屈曲踝关节。第2拍:足尖向下伸展踝关节。连续做8拍,换右足再做8拍。
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