养生小动作：八段锦 双手托天理三焦

双手拖天理三焦

    动作：两脚平行开立，与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，放松，如伸懒腰状。同时缓缓抬头上观，缓缓吸气。然后翻转掌心朝下，在身前下落，至胸前边落边翻转掌心朝上，微低头同时缓缓呼气，眼视双手。如此反复练习4-8次。
    动作口诀:  双手上托抬头看，仰视上撑意通天，两臂下落沉肩肘，松腕舒指捧腹前。

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