冬季暖身养生粥

冬季暖身养生粥

    冬季气候寒冷，人们应该多吃些温补养阳类食物，尤其是易手脚冰凉的女性朋友，要注意多选择健脾养阳的食物，多吃新鲜蔬菜水果，坚果，多吃糯米、糙米、黄豆、芝麻、红糖等温热性食物。中医五绝网在这里为大家介绍两款冬季暖身养生粥，可供参考选用：

    养生粥一、良姜粥

    原料：高良姜末15克，大米100克。

    做法：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。

    养生粥二、红薯鸡蛋粥

    原料：红薯1/6块，鸡蛋1个，牛奶2大匙。

    做法：将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。黏稠时放入蛋黄，搅匀。