养生粥做法大全第 6 页

    黑米八宝粥的做法

    原料：黑糯米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各少许。

    做法：红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，再加黑米等洗煮成粥状。

    此粥苦涩美味，营养丰厚，老少皆宜。

    五豆粥的做法

    原料：香糯米150克，赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克，白糖适量。

    做法：将五豆洗净后，浸泡过夜，次日清洗后，五豆不易烂可先煮透，再放香糯米文火煮20分钟成粥。

    此粥色泽秀雅，能健脾和胃、补肾保肝、健身强体。

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