养生粥做法大全第 3 页

    银耳大米粥

    银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。

    银耳大米粥的做法：取银耳5克，浸泡后和大米50-100克，。共煮成粥，熟后插手蜂蜜25克，每日服用2次。

    莲藕大米粥

    中医学以为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。

    莲藕大米粥的做法：取藕100克(洗净切碎)、大米50克，共煮成粥，熟烂后，加蜂蜜过量，混匀服用，每日服用2次。

    胡萝卜大米粥

    中医学认为，胡萝卜味甘，性平，具有下气、利胸膈、补中、安五脏的作用。用于治疗便秘、胃肠不适、饱闷气胀、消化不良等病症。

    胡萝卜大米粥的做法：取胡萝卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次。

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